Gesundheit

Die Vorstellung, dass Dehnen eine Domäne von Turnern und Yogis ist, hat sich in unseren Köpfen festgesetzt. Wir akzeptieren steife Schultern und schmerzende Rücken als unvermeidliche Folge des Alters oder einer sitzenden Tätigkeit, ohne auch nur zu versuchen, dieses Urteil zu hinterfragen, berichtet . Bei der Beweglichkeit der Gelenke und der Elastizität der Muskeln geht …

Das Wort „Hunger“ hat in unserem Wortschatz einen negativen Beigeschmack bekommen und wird als etwas Gefährliches und Unnatürliches vermieden. Wir tragen Snacks mit uns herum, aus Angst, das Mittagessen zu verpassen, und essen die ersten Anzeichen von Leere im Magen, ohne ihre Natur zu verstehen, berichtet der Korrespondent von . Aber was ist, wenn dieses …

Sie sind daran gewöhnt, Ihren Zustand darauf zurückzuführen, dass Sie bei der Arbeit viel zu tun haben und gestresst sind, aber Ihr Körper sendet möglicherweise Signale, die nicht in ein einfaches „Ich bin müde“ passen. Er spricht die Sprache von Entzündungen, Hormonen und Nervenzusammenbrüchen, und es lohnt sich, diese Sprache zu lernen, berichtet . Stress …

Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen, aber aus irgendeinem Grund ist dieses Drittel oft das qualitativ schlechteste. Die endlosen Ratschläge über die Raumtemperatur und das Schlafverhalten sind allgegenwärtig, aber was ist, wenn das Problem tiefer liegt – in unseren Tagesritualen und unserer Einstellung zur Schlafenszeit, berichtet ein Korrespondent von . Es stellt sich …

Viele Menschen stellen sich das Fitnessstudio immer noch als ein Reich mit riesigen Hanteln und erhitzten Männern vor, die jeden Muskel hypertrophieren wollen. Dieses Bild ist entmutigend, vor allem, wenn das Ziel einfach nur darin besteht, straff zu werden und sich gut zu fühlen, berichtet . Aber bei Kraft geht es nicht nur um Volumen, …