Die traditionelle Regel, das Bett sofort nach dem Schlafengehen zu machen, scheint ein unantastbares Gesetz der Haushaltsführung zu sein.
Aus hygienischer Sicht ist es jedoch sinnvoller, dieses Ritual um eineinhalb Stunden zu verschieben und die Laken und die Decke gut zu lüften, berichtet der Korrespondent von .
Über Nacht verliert unser Körper bis zu einem halben Liter Feuchtigkeit über die Haut, und die gesamte Feuchtigkeit wird von der Bettwäsche aufgenommen. Wenn die Bettdecke sofort hochgezogen wird, entsteht ein warmes, feuchtes Milieu, das ideal für das Wachstum von Hausstaubmilben und Mikroorganismen ist.
Durch einfaches Zurückziehen der Bettdecke und Öffnen des Fensters kann die Feuchtigkeit verdunsten und das Gewebe abkühlen und auslüften. Dies ist besonders wichtig in Wohnungen mit schlechter Belüftung und in feuchtem Klima.
Ein Mann, der unter Allergien leidet, stellte Verbesserungen fest, nachdem er sein Bett nicht mehr auf einmal gemacht hatte. Das einfache Zurückziehen der Bettdecke, das Ausbreiten des Lakens und das Öffnen des Fensters wurden zu einer morgendlichen Regel.
Eine Stunde später, schon vor dem Aufbruch zur Arbeit, ist das Bett leicht mit einer dekorativen Bettdecke überzogen. Dies ist kein Aufruf zur Schlamperei, sondern ein rationaler Ansatz zum Sauberhalten.
Diese Methode erfordert nur minimalen Aufwand, hat aber spürbare Vorteile für die Schlafqualität und die Gesundheit. Sie lehrt Sie, nicht automatischen Ritualen zu folgen, sondern über deren Sinn nachzudenken und die Reihenfolge gegebenenfalls zu ändern.
Manchmal verbirgt sich die Wirksamkeit eher in einer einfachen Verzögerung als in sofortigem Handeln. Dieses Wissen ermöglicht es Ihnen, Routine in einen bewussten Prozess zu verwandeln, der Ihrem Wohlbefinden dient und nicht nur der inneren Ästhetik.
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